Breathwork
Atmung im Alltag integrieren
Tief einatmen und lang ausatmen darf geübt und im Alltag integriert werden. Die Atmung ist lebenswichtig und hat einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wenn wir impulsiv oder emotional handeln verändert sich unsere Atmung genauso wie wenn wir gestresst oder müde sind.
Durch gezieltes und bewusstes Atmen ist unsere Organismus, unsere Verdauung sowie unser Nervensystem ausgeglichen und harmonisch. Wir schlafen besser und tiefer und wir gehen achtsamer durch das Leben.
Die Atmung ist der goldene Schlüssel zu unserem Wohlbefinden, es lohnt sich Zeit und Neugier darin zu investieren.
Anja Mammone ist zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin, Personal Trainerin und Bewegungstherapeutin mit Spiraldynamik. Sie beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit dem Meditieren, besucht einmal im Jahr ein Meditationskloster und hat diverse Weiterbildung über Achtsamkeit, Polarity und Zen-Meditation besucht. Die Meditation ist für Sie ein sehr wichtiger Teil des hektischen Alltags und ein Muss für eine gesunde Work-Life-Balance.
Meditation
Angeleitete Meditationen für mehr Klarheit und Ruhe im Alltag.
Du möchtest meditieren, aber es fehlt dir an Übungen, Anleitung und Motivation?
Wir definieren individuelle alltagstaugliche Achtsamkeit- und Atemübungen, die dir mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und eine bessere Schlafqualität schenken.
| Preis | 50min / CHF 160.– |
Breathwork
Gezielte Atemübungen auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Du möchtest mit einer bewussten Bauch- oder Kreisatmung deine Verdauung, deine Schlafqualität oder deine Konzentration verbessern?
Du spürst, dass du im Alltag nur sehr oberflächlich atmest?
Wir erarbeiten deinen individuellen “Breath Plan” mit Übungen die du tagsüber in deinen Alltag integrieren kannst.
| Preis | 50min / CHF 160.– |
