Breathwork

Im Alltag – fliessend – vitalisierend

Du bist im Alltag oft gestresst, aber Meditation funktioniert nicht? Dann probiere Breathwork! Das macht dein Leben leichter und verbessert nachhaltig deine innere und äußere Haltung.

Unser Atem ist lebensnotwendig. Dabei kann ein Atemzug auf drei Weisen erfolgen: kurz in die Brust, tiefer in den Bauch (Zwerchfell) oder oben im Schlüsselbein. Aber viele von uns atmen im Alltag nur flach in die Brust. Das liegt daran, dass wir bequem werden, viele Frauen ziehen aber auch den ganzen Tag mehr oder weniger den Bauch ein und behindern sich dabei beim Durchatmen. Die Bauchatmung versorgt unseren Körper jedoch mit deutlich mehr Sauerstoff.

Heute schon durchgeatmet? Na klar! Aber auch bewusst? Durch unsere schnelllebige, leistungsorientierte Gesellschaft sind wir oft angespannt – unser Nervensystem ist dadurch in ständiger Alarmbereitschaft. Und das kann krank machen. Eigentlich ist die Reaktion des Körpers auf Stress etwas Gutes: In Urzeiten wurden Menschen so auf eine bedrohliche Situation vorbereitet und kamen in den Fluchtmodus: Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, alle Sinne werden sensibler und die Atemfrequenz steigt.

Gemeinsam analysieren wir deinen Atem, schenken Ihm mehr Beachtung und optieren deine Alltagsatmung.

Preis

50min / CHF 160.–