Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zu entspannen.
Es ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss. Dabei wirkt Meditieren wie ein mentales Training: Es baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf.
Meditieren ist längst Bestandteil vieler wissenschaftlich anerkannter Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Yoga oder Achtsamkeitstraining wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und muss nichts mit Spiritualität zu tun haben.
Anfangs braucht es etwas Geduld und Übung, in die Stille zu kommen. Gehe immer gleich vor, das gibt dir Routine. Dein Körper wird sich so leichter den Zustand der Ruhe verinnerlichen und automatisieren.
In diesem Workshop erlernst du Schritt für Schritt einfache und alltagstaugliche Meditationsübungen um in deinem Alltag mehr Ruhe und Ausgleich zu finden.
Bitte bringe bequeme & warme Kleidung mit, es steht Tee und Wasser zur Verfügung.
Anmeldung: events@perledayspa.ch
Kosten: 45 CHF
Dauer: 19:30-21 Uhr
Ich freue mich mit Dir am 24. Januar 2024 in der Perle in die Stille einzutauchen.
Bei Fragen bin ich jederzeit für Dich da, einen Herzensgruss
Anja