X-Trainer – Mein Selbstversuch mit dem 6er ABO
Als ich hörte, dass wir in der Perle ein neues Gerät für die Körperbehandlungen erhalten, wurde ich sofort hellhörig. Da ich mich sehr für Fitness und Gesundheit interessiere, finde ich es immer sehr spannend etwas Neues zu probieren. Elektromagnetische Impulse die den Muskel stimulieren, somit aufbauen und zusätzlich die Fettverbrennung anregen? Her damit!
Für mich ist es selbstverständlich das Sport, Ernährung und Gesundheit ein Gesamtpaket bilden. Ich habe also nicht die Erwartung, dass ich mich 2-mal in der Woche für eine Behandlung hinlegen kann, sonst nichts tue, und dann ein Wunder passiert.
Generell versuche ich auf eine gesunde Ernährung zu achten: Viel Gemüse, wenig Fleisch, Gesunde Kohlenhydrate etc. Natürlich gönne auch ich mir ab und zu eine Schlemmerei (auch das muss mal sein). Jeden Morgen trinke ich auf nüchternen Magen ein Glas Selleriesaft oder Zitronenwasser und durch den Tag 1l Basentee.
2 bis 3 mal/ Woche versuche ich Sport zu machen aber auch die Regeneration (oder ein faules Wochenende) ist mir wichtig.
So sahen die letzten Wochen bei mir aus:
Woche 1 Woche 3
MO – Personal Training MO- XTrainer Behandlung + Personal Training am Abend
DI- 30min Krafttraining DI- 30min Krafttraining
MI- Pause MI- Pause
DO- Pause DO- Pause
FR- Xtrainer Behandlung FR- Xtrainer Behandlung
SA& SO – Pause SA&SO- Pause
Woche 2 Woche 4 Woche 5
MO- X-Trainer Behandlung MO- Pause MO- PT
DI- Pause DI- 30min Joggen DI- Xtrainer
Mi- 30min Krafttraining MI- Xtrainer Behandlung MI- Pause
Do- Pause DO- 20 min Krafttraining Beine/Arme DO- Kraftraining
FR- 30min Joggen FR- Pause FR- Joggen
SA- Pause SA- Pause SA- Pause
SO- 30min Joggen SO- Pause SO- Wandern
Die Behandlung ist schmerzfrei aber am Anfang auch etwas ungewohnt. Ein grosses «Pad» wird auf der zu behandelnden Stelle aufgelegt und mit einem Band befestigt. Die Impulsstärkeeinstellung wird nach und nach langsam erhöht und von der Kosmetikerin immer begleitet. Hat man die gewünschte Stärke erreicht, verlässt die Kosmetikerin dann den Raum.
Die Kontraktionen waren stark und man spürte zum Teil auch andere Bereiche etwas zucken. Trotzdem habe ich mich sehr wohl gefühlt da die Stärke zusammen Schritt für Schritt eingestellt wurde und die Kosmetikerin auch nach 5 min auch nochmals in die Kabine kam, um zu sehen, wie es mir geht. Ausserdem hat man immer einen Notfallknopf in der Hand mit dem man das ganze Gerät ausschalten kann, falls man sich unwohl fühlt.
Die Behandlung dauert 30min und man spürt richtig, wie die Muskeln arbeiten. Währenddessen ein Buch zu lesen ist eher schwierig aber 30min lang einmal «nichts» zu tun, tut jedem gut. Nach der Behandlung hatte ich keinen Muskelkater oder ähnliches, weshalb man aufpassen muss den Muskel nicht zu sehr mit einem weiteren Training zu beanspruchen, aber auch hier wird man genau informiert und Beraten, was das Beste ist um sein Ziel zu erreichen.
Ich bin zu 100% von dem Ergebnis nach nur 6-mal überzeugt und möchte am liebsten noch ein paar Behandlungen anhängen. Jetzt gönne ich dem Körper aber mal eine kleine Pause und mache mit meinem gewohnten Training weiter, um dann später nochmals mit idem X-Trainer einen Impuls zu geben.
Vorher nachher
